当众讲话

能够在较多的人前表达自己，对很多人来说是件难事，我的学生们也大多如是。

我觉得注意以下几点，可以缓解这个问题。

1、放松，不紧张。如何能做到不紧张？我觉得是否“紧张”取决于个人和环境两个因素：腼腆的同学也能在“卧谈会”上发表高论；布莱尔首次觐见女王也心中忐忑。一般来说，随着阅历的增加，人们可以更好的控制自我，做到不紧张。可是在阅历相对较少时，如何能不紧张？中学时，老师曾教我：把讲话之所当作自己家，听众都站在自己家的院子里，听众如果不好好听，一挥手就能把他们轰走。我觉的这种自我暗示很好，我一直记着老师的这段话。

2、除掉所有小动作。有些人在讲话时，会有不自觉的小动作，玩手指头、抠指甲、抖动腿、轻微转动身体等等。这些小动作会显得讲话者缺乏控制力、没有精神、焦灼不安。进而降低听众的兴趣和注意力。练习当众讲话，需要去发现自己的这些小动作，然后除掉他们。

3、和听众有眼神的交流。不要惧怕听众的目光，要用目光和听众做充分的交流。切不可盯着某个墙角或屋顶，要把自己的头当作一台缓慢转动的电风扇，从听众的一边，摇到另一边。

4、不要给自己预留后路。有些人主持活动时，会说：我不是专业主持人……。事实一再证明，这样的人不是在谦虚。在发言时，有些同学会说：我没什么准备；我也不知道说什么；我说的不好。他们的发言也少有亮点。预留后路，不仅是怯懦的表现，更是打击自我士气的利器。

5、要有始有终。有些情况下，讲话者没能控制主局面，听众注意力已经偏移。此时，很多人会草草收尾：声音越来越小，主动或被动（忘词）删减内容，呆立不动，甚至逃脱。需要指出的是，讲话者并不是有意如此，“草草收尾”基本上都属于无意识动作。要想自如的掌握局面，不是朝夕的功夫，也不在我们这次的讨论范围。我们这里强调的是，要避免“草草收尾”，即，你已经意识到自己控制不住局面了，但要绝对做到：声音不能小，内容不能少，结尾要完整。这样，你至少保证了没有溃败，也保证了自己下一次的信心。

6、放慢语速。《国王的演讲》中提到，语速慢代表庄重，如果你没有直观的感受，可以去看温总的答记者问：“我  们  需  要  做  好——1，2，3，4（此段时间你可以慢慢数完四根手指头）——四  个  方  面  的  工  作。”放慢语速至少有两方面的好处：1）人紧张时语速会加快，当众讲话有些紧张也是难免的，有意放慢语速，可以使自己的语速处于正常状态。2）放慢语速，可以使自己在讲话的同时，有更多的思考时间，更好的利顺思路，组织语言。有了以上两点，就不会出现语无伦次的现象。

7、在放慢语速的基础上，控制语速和语调。有抑扬顿挫，有快慢的结合。这些变化能更好的吸引听众的注意力。前面说过“慢”，现在说“快”。在慢的基础上，可以适当使用快的语速，而且快语速时，音调一般不是正常值，要高或者低于正常音调。快速且高音，能形成较强的气势，给人有力的感觉，适合用来煽动；快速且低音，连串的词语含糊而过，适合用在否定、批判的对象之上。

8、最简单也是最重要的，要能让听众听到你的声音，听清楚你的语言。也就是，声音洪亮、口齿清晰。

如果不是想成为演说家，只是希望能在较多的人前表达自己，那么做到以上几点，应该够了。