《宝宝专注力训练课》笔记

第一单元:专注力入门训练

检测宝宝注意力

1、镜面表情游戏(1岁之前,父母抱着孩子对镜子做鬼脸)
2、深度追踪游戏
3、串珠子游戏(1-2岁)穿佛珠
4、看绘本、动画片(观察能不能坚持10分钟以上)

培养孩子专注力的三大原则

一、不打扰:在孩子专心做一件事情,比如做游戏玩玩具的时候,克制打扰孩子的冲动,在边上默默观察。

二、掌握发育规律,抓住孩子的特殊习惯,锻炼注意力。比如撕书、撕纸巾的时候不要阻止他,让孩子把纸巾再放回去,撕纸、撕书能不能撕得更精细一些,开关就让孩子开关。

三、做事之后有收尾有回顾。

(1)玩玩具之后,放在哪里,建立规则期(1-3岁)。
(2)带领孩子回顾:让孩子回答是/不是,刚才是不是?(不要开放式)

做法的清单

  1. 看动画片。陪着看,不跟孩子说话。看完后回顾。
  2. 吃饭。固定事件固定位置,不吃就不要追着喂。教育老人,保持对孩子教育方式的一致性。
  3. 玩玩具。不要管,让孩子一个人玩。孩子主动要求一起玩的时候才介入。
  4. 尝试做一件事的时候。比如系携带、穿衣服,不要嫌孩子慢,让他自己做,在边上看着。除非孩子主动寻求关注和帮忙。

从四个方面培养孩子的注意力

一、用记忆力促进注意力。

推荐玩具——汉诺塔(已有)1岁、2岁、3岁不同玩法

二、运动能力带动注意力。

1、8个月之前,翻身、趴;会爬之后多爬。
2、1岁之后,多走。推行学步车。
3、1岁半之后,多爬高高。(家长近距离保护,爬床爬沙发爬健身器材)

三、培养平衡感、节奏感,提高注意力

小游戏1:律动平衡感游戏 倒一倒(不到1岁,提腿慢慢倒立)
小游戏2:跳一跳(1岁多,走路比较稳后,多跳)
小游戏3:投掷小游戏 扔飞机

四、注意力好,手指一定灵活

小游戏1:手指游戏 摆手指(0-8个月,“一根手指,两根手指,掰开啦,合上啦”)
小游戏2:手指游戏 投牙签/棉棒(牙签/棉棒盒,倒出来,赛回去,手眼协调,手指肌肉精细配合。家长在场,防止扎到

第二单元:在家提升专注力

读绘本:这样用绘本,宝宝越读越专注

3-5个月:“哇哦”吸引法,颜色鲜艳的绘本,推进:《Walking Through the Jungle》
5-10个月:找啊找游戏,产生兴趣。玩书。把书给孩子,然后走开;和孩子玩“找一找”小游戏。《Busy Farm》
8个月-1岁半:从封闭问题变成开放式问题:(1)这是什么,(2)他怎么了。《小猪佩奇》
1-3岁:和孩子玩进阶互动游戏:万能问题(你最喜欢谁啊),引导说出细节,(2岁半)回忆情节、复述故事。《Food 超人点读认识图鉴》

陪吃饭:吃出专注力的 3 个小妙招

一、选餐具

8个月开始,专用餐具。(kids me / Nuby)
引导孩子尝试不同类型的碗、勺子、叉子,(包括大人餐具)。
玩得差不多了,也要好好吃饭

二、选食物

食物大小合适,方便咀嚼吞咽。辅食剪,1厘米大小
不同食物分开放:一个碗一种食物

三、培养习惯

定时定点
专用桌椅(仪式感)
让孩子跟父母一起吃饭,孩子有机会观察父母举动
不要追着喂饭

动画片(看电视):选对用对动画片

0-8个月:通过屏幕多给孩子看彩色图片(鲜艳的颜色,每次不超过 2 分钟)
9个月起:(1)完整动画片,(2)从有完整配套的动画篇开始(周边产品),阶段性引导孩子理解人物和剧情

不同年龄段宝宝分别要这样看《小猪佩奇》

9-18个月:借助绘本对剧情初步回顾(封闭式问题)
1-2岁:小猪佩奇怎么叫的?
2-3岁:佩奇在干嘛?【记忆的存储提取
3-5岁:发生什么了?

适量看电视的两个标准:(1)看电视的时长,(2)关于看电视的有效互动。

做运动:做对运动,效果好过营养品

给大脑补「营养」,运动必营养品效果好

0-3个月:简单的抬头练习(小脑);
3-4个月:多翻身(小脑);
2-5个月:帮助辅助缓慢缓慢倒立(小脑);
1-2岁半:爬高下低,进行攀爬训练(额叶);
2-3岁:蹦蹦跳跳;
2岁后:游泳;(浅水,游泳圈)

做游戏

需要主动注意(主动参与)的游戏,才能锻炼注意力。
被动注意(电视、电子产品、音乐、儿歌)无法锻炼注注意力,需要加入主动活动。

注意分配能力:为了做好一件事,注意力需要同时分配到多个人物

1、闪卡眼动进阶训练(0-1岁):两个闪卡
2、爬高高(1-2岁)
3、汉诺塔(1-2岁)
4、七巧板(2-3岁)

注意转移能力:做好一件事之后,立刻专注做下一件事

1、找车车(1-2岁)
2、同时读2本绘本(2-3岁)

第三单元 进阶训练

额叶

锻炼深度直觉:购玩具、追钥匙、做迷藏

5-8个月:购玩具游戏
8-12个月:追钥匙游戏
1-2岁:捉迷藏游戏
2-3岁:追逐游戏 & 孩子喂大人吃饭

锻炼记忆力和逻辑能力:猜猜哪个手、你够不到我

1-2岁:猜猜哪个手
2-3岁:你够不到我

锻炼逻辑思维能力:进阶汉诺塔「木质几何套柱」

小脑:锻炼平衡能力、协调性、乐感

0-3个月:抬头;
3-8个月:空中小超人(瑜伽球,平衡能力);
8-12个月:爬行游戏(尽量多爬)、踩点点(踩路上的标志)
1岁以上:脱衣服,转一转、跳一跳;
2-3岁:跳楼梯(先跳下、再跳上)
3岁以上:瑜伽球进阶版(骑在瑜伽球上,一边跳一边往前走)、听音乐跳舞(一边听音乐一边扭动跳舞)

边缘系统:感知觉能力、协调性、情感控制

锻炼感知觉能力:闻一闻,尝一尝、猜一猜

0-3个月:闻一闻,熟悉妈妈的气味
3-8个月:尝一尝,了解各种好吃的味道(口唇期)
8-24个月:闻一闻,了解大自然的气味(大自然、花、菜)
2-3岁:蒙眼猜一猜(水果、饭菜、其他经常解除的东西)

感知觉和动作协调:视觉转换、双手抓握游戏

0-5个月:视觉转换游戏(沙锤、闪卡)
5-10个月:双手抓握游戏(两只手不同的玩具,注意力分配)

情绪控制能力:哭完就抱抱你

等你哭够了,妈妈就抱抱你。等你不哭了,妈妈就抱抱你。这么快架不哭了,真棒。形成意识。(定好家庭规则,又能锻炼孩子的情绪控制能力,在不知不觉中提高孩子的专注力)

注意力转移

即能尽快根据需要,把注意力从前一个事情转移到下一个重要的事情上来。(比如:从看动画片转移到吃饭,适应学校的节奏)

1-2岁:(孩子专注的时候)叫孩子的时候没回应?试着多说悄悄话(以为你在跟他做迷藏或者好玩,孩子对悄悄话敏感)
1-2岁:探索游乐场,让孩子主动转移注意力(不同游乐场的探索)
2-3岁:一起玩吃豆豆游戏(淘宝有),锻炼反应能力

视觉搜索

 

利用延迟满足,为孩子建立规则

及时满足,守护孩子爱与安全感

 

 

 

Firefox Quantum (2017——)

2017年11月,Firefox Quantum 发布之后很多扩展不再兼容,而且我依赖的 1password extension (for standalone) 出现兼容性问题,直到最近我重装了 1password 4 standalone for Windows 才正常使用。

联系到最近 Chrome 的一些安全性问题,我觉得还是恢复使用 Firefox 并作为主力浏览器使用。

常用扩展

  • 1password extension (for 1password standalone)
  • 购物党比价工具
  • 隐私獾
  • 印象笔记·剪藏
  • Bulk Media Downloader
  • Fire Drag
  • Firefox Multi-Account Containers
  • Flagfox
  • FoxyProxy Standard / Proxy SwitchyOmega
  • Ghostery
  • Internet Download Accelerator
  • NoScript
  • S3.Translator,翻译
  • Screengrab!
  • uBlock Origin,去页面广告
  • Webmail Ad Blocker,去邮箱广告

FireFox 特殊设置 about:config

  • 通过代理服务器获得DNS

network.proxy.socks_remote_dns <默认为false,设为 ture>

  • 全屏时自动隐藏工具栏

browser.fullscreen.autohide <true默认值,设为 false>

  • 调整智能地址栏的网址推荐数量

browser.urlbar.maxRichResults <默认8>

  • 安装插件时,禁用延时功能

security.dialog_enable_delay  <默认1000,改为0立即开始>

  • 改变临时文件的位置(机械硬盘结合 RamDisk 使用,固态硬盘没有必要)

新建 browser.cache.disk.parent_directory,<X:\firefox>

相关链接:firefox before 2017

婴幼儿要杜绝酒精

想到一件让人后怕的事情:老婆坐月子的时候,有些月子餐使用料酒烹饪,似乎还吃过酒酿。然后给阿牛喂奶,阿牛就摄入酒精了。又一次疏忽,没有阻止陈旧的观念对阿牛的伤害。

而酒精对婴儿的伤害相当大,会影响婴儿大脑发育。本来能上北大、清华的宝宝,喝了酒就只能上浙江大学了;本来能上浙江大学的,喝了酒就只能上宁波大学了;本来能上宁波大学的,喝了酒就只能上玉环江南理工学院了。

乡下还有一条恶习,会用筷子蘸酒喂给小孩。面对长辈,我是个怂货,我一般不反驳不反抗,但是如果有长辈对给阿牛喂酒,我就翻脸。

相关链接

烘干机初体验

即将进入湿哒哒的梅雨季,买了一台烘干机,洗完衣服之后直接丢进去,两个小时(衣服少的情况下不用两个小时)之后就干了,方便。价格也可以接受:京东原价 1998 元,活动凑单后 2000-200 元。

美中不足:

  1. 之前装修的时候没有考虑给烘干机备个位置,现在直接放在次卫生间的地面,占地方,不够美观。(可以叠放在滚筒洗衣机上面)
  2. 低端的排气式,能耗较高( 1.3KW / 0.75KW 两个档位)。
  3. 背部有排气口,每次运行卫生间里都是水汽,只好全程开着排气扇。
  4. 噪音略大,特别是纽扣和拉链撞到烘干机内壁的声音,不过关上卫生间的门基本上听不到。
  5. 开关位置不合理,在正面的底部,每次操作都需要弯腰。

以后可以考虑洗烘一体的机器,进一步减少整个过程当中人工的干预。

相关链接:来自 v2ex 的讨论

家庭面板式 AP 部署思路

有同学在微信上抱怨家里 WIFI 盲点太多——这就是房子太大的烦恼。对于新装修或者墙内已经有网线,可以采用 PoE 交换机(或 PoE 路由器)+ AC(无线控制器,以下简称 AC)+86 式面板AP(无线热点,以下简称 AP)的方式改善 WIFI 覆盖情况。

外观简约。传统上的无线路由器,如果单纯放在弱电箱,因为弱电箱位置的原因,往往信号无法完整覆盖整个屋子,而放在房间其他位置,则会占用一定空间,还有两根线(网线、电源线),存在感太强。像路由器这种物品理想状态应该是没有存在感,低调的发挥功能。采用本文介绍的方式,将 PoE 交换机和 AC 放在弱电箱,在需要的位置部署 AP,采用 PoE 供电(即通过网线的方式供电),不需要接电源,没有很明显的存在感,不累赘,看起来极清爽。(网络上找的图,供参考)

扩展简便、覆盖全面。可以根据房子的大小、布局,灵活添加 AP,无论的 100 多平方的三室两厅,传统的五六层楼的立地栋,还是高大上的大别野、排屋,都能够实现完美覆盖。比如一般三室两厅的套房,2-3个 AP 即可实现完美覆盖,立地栋每个楼层一个 AP ,别野每个楼层 2 个 AP。

统一管理、无缝漫游。传统方式使用多个无线路由器,比如原先在卧室,连接到卧室的路由器1,等走到书房,手机、电脑等设备不会自动连接到书房的路由器2,还是连接路由器1,速度不是很理想。采用本文介绍的方式,因为有 AC,设备在移动过程中会自动断开原先的 AP 自动连接到最近信号最好的 AP,极大满足了某些土豪的精神需求。

主要缺点价格较高。三四年前 PoE 交换机、AC、AP 主要还是在商务场所使用,价格昂贵,一个 PoE 交换机就是四位数,一般家庭使用性价比太差,难以接受。这两年逐渐有了一些适合家庭使用的 PoE 交换机(或者 PoE 路由器)、AC,甚至一些 PoE 路由器内置了 AC,生产面板式 AP的厂家也越来越多,价格也很实惠。

最经济的品牌可能是 TP-Link,虽然很多人看不上 TP-Link,但是人家产品定位还是很合适的:TP-Link 的千兆五口 PoE 路由/ AC 一体机(以下简称一体机),价格只要370元;千兆双频面板式ap(AC1750)价格只要499元,一套三室两厅的套房,一台一体机,两个面板 AP,只要1400元。如果觉得太贵,选择百兆的相应设备,价格低至700元。如果觉得TP-Link品牌太低端,可以选择华三等品牌。


TP Link 产品线

有更高的需求,也可升级更高配置的路由(AC、PoE)、面板式 AP。

华三(H3C)产品线